Categories
Summit-ul dansului energetic, început în februarie 2023, prin inițiativa Mihaelei Nică și cu susținerea domnului Ioan Prisecaru, a împlinit deja cinci luni de la lansare și este o reușită din punct de vedere al efectelor benefice asupra tuturor celor care participă.
Participanții sunt instructori de dans energetic, practicanți mai vechi sau mai noi și sunt, de asemenea, persoane care au intrat în această comunitate din curiozitate sau din nevoia de vindecare, la recomandarea unor prieteni sau cunoscuți.
Dintre instructorii de dans energetic care au predat și urmează să predea în timpul summitului se numără și Ștefania Frigioiu.
Redactor Cramen Claudia Morar: Vă mulțumesc pentru această deschidere și pentru că ați acceptat invitația noastră de a vă cunoaște mai bine, dar și de a ne împărtăși câteva informații despre dvs., cât și despre experiența dvs. cu dansul energetic, în acest interviu!
Pentru început, vă rog să faceți pentru cititorii revistei noastre, o scurtă prezentare a vieții și activităților dvs. curente și a profesiei pe care o practicați!
Ștefania Frigioiu: Mă numesc Frigioiu Ștefania, de profesie psiholog clinician și psihoterapeut în formare în Psihoterapie Sistemică de Familie și Cuplu. În anul 2017 am devenit instructor de Nirvana Fitness, un concept holistic, adresat atât corpului fizic, cât și minții. Din 2018 sunt instructor preparator formare, realizez sesiuni de conectare cu corpul și exerciții de respirație și meditație pentru femei, copii și seniori.
Din anul 2019 am devenit instructor de yoga, din 2020 activez ca lucrător prin arte combinate, în 2021 am devenit instructor de bodyart kids, iar în prezent, pe baza acestor calificări, susțin ateliere de dezvoltare emoțională pentru copii, prin mișcare și joc. Sunt, la rându-mi, mamă a trei copii, mari acum, de 33, 20 si 14 ani. Organizez, de asemenea tabere de practici feminine și conectare cu natura. Programele pe care le dezvolt îmbină armonios îmbunătățirea stării de sănătate cu menținerea unui echilibru fizic-mental-emoțional. Pentru că iubesc oamenii, susțin cu grijă și blândețe spații de dezvoltare personală prin mișcare, conștientizare somatică și ancorare în momentul prezent. Îmi doresc să conving oamenii de faptul că ei singuri se îmbolnăvesc dar și mai important, ei singuri se pot vindeca!
Redactor: Cum a început povestea dvs. pe această cale a cunoașterii și dezvoltării ființei? Ați considerat-o ca pe o necesitate?
Ștefania Frigioiu: Călătoria aceasta spirituală a început acum aproximativ șapte ani, când am suferit o pierdere grea, care m-a lăsat complet dezorientată. Până în acel moment credeam că soarta mea era pecetluită, că misiunea mea pe acest pământ era să fiu o mamă și o soție devotată, consideram că sunt bine cu ceea ce sunt și ceea ce am, dar în urma acelui eveniment dureros, am constatat că doar mă mințeam și că, de fapt, eram profund rănită emoțional, golită, fără nicio bucurie de a trăi, simțindu-mă captivă în această existență. Acela a fost momentul în care am decis să pornesc pe drumul dezvoltării personale și să rup barierele propriilor mele limitări. A fost momentul în care m-am întrebat: încotro mă îndrept, care este menirea mea? Iar această întrebare a devenit prioritatea mea numărul unu.
Am parcurs un drum, de multe ori anevoios, am făcut multe cursuri și formări, căutând metode și strategii de vindecare. Am studiat mult în domeniul psihologiei și în același timp am experimentat multe tehnici corporale și am simțit pe propria piele cum este să lucrez cu emoțiile, amintirile, traumele, durerile și cum se simt acestea în corp atunci când sunt conștientizate într-o stare de prezență. Astăzi ajut persoanele care aleg să mi se alăture să-și vindece și să-și pună la unison corpul fizic, mintea și emoțiile.
Redactor: Ce alte pregătiri și tehnici ați mai făcut în domeniul dezvoltării personale și ce v-a determinat să începeți aceste pregătiri?
Ștefania Frigioiu: Pe lângă facultatea și masterul în psihologie și școala de psihoterapie, pe partea spirituală am început cu un curs de Theta healing, apoi au urmat cel de inițiere în reiki, terapia cu îngeri, cursuri de Tai chi și Qigong. Am înființat un studio în care predau yoga, Nirvana și dans energetic, pe care le îmbin cu diverse practici psihologice de dezvoltare personală.
Redactor: Cum ați descoperit dansul energetic și ce înseamnă acest instrument/terapie pentru dvs.? Cu ce considerați că v-ați înnoit ca și ființă de când practicați dansul energetic? Cum s-a schimbat viața dvs.?
Ștefania Frigioiu: Eu consider că cea mai frumoasă formă de iubire sau cea mai evidentă manifestare a iubirii este dansul, prin maximum de trăire ce poate fi atins, pentru care nu există termen de comparație, nici unitate de măsură. În aceste condiții, evident că am fost foarte entuziasmată atunci când am cunoscut dansul energetic, dar până ce nu l-am experimentat, nu am știut ce înseamnă cu adevărat iubirea de sine. Am conștientizat faptul că nu am avut ocazia să mă întâlnesc cu adevărat cu mine pentru că, de fiecare dată când mă întâlneam cu mine, o făceam de regulă la o răscruce de drumuri și atunci eram atât de speriată de cea cu care mă întâlneam, încât făceam cale întoarsă.
În schimb, dansul energetic m-a forțat cumva să mă privesc în ochi și să mă văd exact așa cum sunt și, mai important să mă accept și, chiar la un moment dat, am început să mă iubesc, culmea eu am început să mă iubesc, deși habar n-aveam ce înseamnă iubirea de sine. Nu făceam decât să mă critic, să cer perfecțiunea de la mine, în orice domeniu al vieții, sau în orice situație, să mă blamez că poate n-am făcut tot ce depindea de mine sau că nu m-am străduit suficient. Prin intermediul dansului energetic am reușit să mă privesc cu alți ochi și, cel mai important, am reușit să mă iert pentru toate vulnerabilitățile, să-mi ofer mai multă blândețe, înțelegere și acceptare.
Am învățat să încetinesc ritmul pentru a-mi face timp să văd, să gândesc, să simt și, mai ales, am descoperit că primul loc nu este doar pentru alții, ci și pentru mine. Datorită acestor schimbări apărute în viața mea, am renunțat la obiceiul de a fi concentrată la ceea ce nu-mi place la mine, înțelegând că ridurile reprezintă dovada zâmbetelor pe care le-am dăruit celor dragi, vergeturile reprezintă amintirile unice ale momentelor în care am dat viață, iar multele fire de păr alb apărute, dovada înțelepciunii câștigate din experiențele prin care Dumnezeu mi-a îndreptat pașii.
Redactor: După părerea dvs. care ar fi câteva argumente pentru care oamenii ar putea alege dansul energetic ca un nou mod de viață?
Ștefania Frigioiu: În primul rând ar trebui ca oamenii să-și dea voie să se deschidă, să creadă și să se lase conduși de intuiție, această înțelepciune interioară care ne ghidează atunci când o accesăm într-o stare de prezență conștientă. Grație dansului energetic, ne conectăm cu emoțiile noastre prin intermediul corpului fizic.
Pe lângă beneficiile la nivelul sănătății corpului fizic, dar și la nivelul minții, prin dobândirea unui anumit control asupra acesteia și a sistemului nervos, precum și a senzației de durere, prin relaxare profundă, respirație conștientă, vizualizare și meditație, dansul energetic ne aduce experiențe unice. Pentru mine dansul energetic este o poveste, fiecare ocazie de a-l practica îmi dă oportunitatea de a-mi accesa lumea interioară și de a pătrunde într-o lume ideală, în care îmi dau voie să simt exact ceea ce-mi doresc, folosindu-mă de puterea imaginației și de faptul că mintea subconștientă nu face deosebirea dintre realitate și imaginație, astfel trăind o stare perfectă de fericire deplină, de libertate, fără constrângeri și fără limitări.
De ce este necesar să ne accesăm această lume interioară? Pentru că, atât anxietatea, cât și depresia, precum și alte probleme, boli, apar de la lipsa de contact cu noi, de la faptul că nu ne mai simțim pe noi. Și asta se întâmplă deoarece a fost nevoie să nu ne mai simțim corpul, pentru că nu făceam față la un moment dat, atunci când eram copii și ne confruntam cu o durere imensă cauzată de respingere, abandon, lipsă de iubire sau abuz de orice fel. Indiferent de cât de tare doare în interior, cât de tare ne doare istoria noastră, este foarte important să revenim la a simți, pentru că ceea ce nu simțim, nu putem controla. Deoarece de multe ori ne sperie contactul cu noi înșine atunci când suntem singuri, partea de socializare oferită de dansul energetic ne ajută să ne simțim în siguranță, putem să ne privim în ochi, să ne conectăm sufletele, să ne deschidem, fără teama de a fi judecați, criticați și este acea stare în care stresul e foarte mult diminuat. Noi suntem ființe sociale, ne dorim starea de socializare.
Atunci când abordăm orice problemă din această stare, încărcarea la nivel neuronal și sistem nervos se calibrează în așa fel încât dificultățile și anxietățile sociale sunt diminuate pentru că eliminăm din toți hormonii aceia care ne împovărează, ajutându-ne să găsim echilibrul și să funcționăm modul parasimpatic, care permite corpului să acceseze mecanismele de autovindecare și autoregenerare, cu care suntem înzestrați toți.
Redactor: Ce tehnici expuneți în grupurile dvs.? Lucrați pe grupuri create în funcție de vârstă, preocupări, probleme de sănătate?… Care sunt tematicile abordate la expunerile dvs. de grup și cum participă oamenii la „provocările” din partea dvs.?
Ștefania Frigioiu: În cadrul studioului realizez programe atât pentru copii, cât și pentru adulți. În programele pentru adulți folosesc două abordări. Prima abordare este legată de anatomia energetică, conceptul yin-yang, conceptul de meridiane, de nadisuri. Sistemul energetic uman este alcătuit din mai multe meridiane care unesc punctele energetice din corp. Aceste canale și puncte energetice sunt într-o interacțiune dinamică cu celulele, organele, starea de spirit și gândurile noastre. Sesiunile prin care le activăm și le stimulăm sunt formate din meditații, programe de yoga, dans energetic, thai chi, Nirvana, tehnici de eliberare emoțională EFT, bateri, periere, tapotări, scuturări, tremurături, scos sunete, cântat, bătut din palme, căscat, bateri cu măturica de bambus sau periere pe meridiane.
Dansul energetic și terapia apei au la bază tot principiul celor cinci elemente și se bazează pe anatomia energetică, care afirmă că orice suferință se manifestă prin apariția blocajelor pe canalele energetice care alimentează organele, aparatele și sistemele. Pentru a ieși din suferință este necesar să înlăturăm dizarmoniile energetice din zonele în care se alimentează organele afectate. Această abordare reprezintă un proces somatic sigur și blând ce accesează inteligența corpului, abilitatea de auto organizare și autoreglare, susține eliberarea organică naturală și treptată din musculatură, țesuturi și celule a excesului de energie pe care corpul nostru îl pune la dispoziție pentru ca noi să facem față stresului sau situațiilor traumatizante. În mușchi și organe sunt înmagazinate traumele, iar prin mișcări lente și ample, sau prin balansări și pendulări, acea vibrație va elibera fascia care învelește mușchii și organele pentru că, dacă fascia este blocată într-o parte, eliberând acea tensiune, va duce la o armonizare asupra întregului corp, dar și la calmarea sistemului nervos, care la rândul lui face parte din acea fascie.
La fel, mecanismul de scuturare trezește și scoate de-acolo din corp ceea ce stocăm pe fascie până la nivel de mitocondrie și celulă. Este necesar să devenim conștienți că trebuie să ieșim din stres, avem tot ce ne trebuie să-i facem față, dar trebuie s-o facem în mod conștient și să ne dăm voie. Cea de-a doua abordare din cadrul programelor mele este abordarea neurodinamică. Conform acestei abordări, sistemul proprioceptiv reprezintă capacitatea corpului de a ști unde se află în orice moment. Cu ajutorul sistemului proprioceptiv ne conștientizăm fiecare parte a corpului, pentru că, după cum am mai spus, ceea ce nu simțim, nu putem controla și nu putem face mișcările pe care le dorim.
Receptorii proprioceptivi se află în mușchi, articulații, tendoane, care transmit permanent creierului informații despre corp. Acesta, împreună cu toți mușchii, inclusiv sistemul nervos, este acoperit de fascii. Fascia influențează fluxul sanguin, echilibrul hormonal, răspunsurile emoționale, tensiunea musculară și comportamentul. În timp ce facem mișcare, fasciile glisează una către cealaltă, între fascii există acid hialuronic și colagen, care se regenerează în mod natural în timpul mișcării. Când avem de-a face cu inactivitate, fasciile se lipesc între ele, iar acidul hialuronic se întărește, ceea ce duce la dureri de articulații, osteoporoză, artrite, etc. În plus, în fascii există de zece ori mai mulți receptori senzitivi și proprioceptivi, cu alte cuvinte, atunci când lucrez mușchii, eu manipulez fascia, care cuprinde și sistemul nervos, deci îl controlez.
Așadar, partea tehnică nu este extrem de complicată, ceea ce face diferența este să știm ce se află dincolo de fizic. Să conștientizăm că atunci când facem o mișcare, atingem niște butoane în creier. Acesta monitorizează și interpretează fiecare gest și mișcare, membrele alimentează mereu creierul prin mecanoreceptorii conținuți în fascie, astfel corpul se va comporta specific cum interpretează creierul gestul sau mișcarea respectivă. Creierul și corpul se influențează reciproc, de pildă, atunci când ne îngrijorăm, contractăm mușchii, aceștia transmit creierului semnalul că suntem în pericol.
Dacă ne încruntăm, se activează răspunsul la stres al corpului, dacă relaxăm fruntea, vom obține cea mai fericită chimie pentru corpul nostru. Dacă avem o coloană rigidă, tendoanele și ligamentele nu vor mai transmite informații creierului, de aceea este foarte important să antrenăm coloana vertebrală. Prin exerciții de flexie și extensie, deblocăm zona de mijloc a corpului, decontractând astfel întregul corp. Se lucrează articulațiile, lanțurile fasciale, mobilitatea coloanei vertebrale, se eliberează blocajele emoționale de la nivelul umerilor, șoldurilor dar și de la nivelul creierului prin posturi de inversie. Aceste posturi de inversie, ca de exemplu, în termeni populari postura lumânarea, sunt de o importanță capitală, pentru că permit sângelui să meargă înapoi la inimă fără efort, prelungind viața venelor, aducând sânge proaspăt prin venele gâtului la tiroidă, amigdale, timus, plămâni.
Redactor: Care este motivația dvs. de a continua pe drumul dezvoltării și creșterii personale, dar și de a-i ajuta pe ceilalți să se desăvârșească?
Ștefania Frigioiu: Motivația mea de a continua pe drumul dezvoltării și creșterii personale, dar și de a-i ajuta pe ceilalți, în ciuda tuturor obstacolelor, provocărilor, dezamăgirilor de tot felul, vine din interior și se leagă cumva de importanța aderării la un grup de sprijin. O comunitate este alcătuită din oameni care au propriile vieți și ocupații, dar pe care îi leagă dorința de evoluție și, mai ales îi leagă faptul că își doresc să găsească o soluție reală pentru situațiile lor, oricare ar fi acestea, pe care și le asumă să le depășească și să evolueze. Oamenii nu înțeleg valoarea comunității decât în momentul în care beneficiază de ea. Știm cu toții, uneori când vrem să începem ceva nou, apare după câteva zile tendința de a renunța, asta pentru că suntem singuri. În momentul în care aderăm la un grup în care oamenii fac schimbarea odată cu noi, au aceleași aspirații, discută aceleași subiecte, din acel moment căpătăm mai mult curaj, hotărâre și încredere. De altfel, am convingerea că cea mai simplă cale de a obține ceea ce îți dorești, este să ajuți pe altcineva care dorește să obțină același lucru, să faci asta în mod constant și să te bucuri că poți fi de folos.
Redactor: Cum decurge o zi din viața dvs.? Ce pasiuni aveți care vă încântă sufletul?
Ștefania Frigioiu: Fiind de când mă știu o persoană foarte activă, zilele mele sunt încărcate, mă implic în multe proiecte, aș vrea să bifez multe obiective, de aceea uneori mă simt sub presiune și am sentimentul că nu fac față și că nu mai am mult și clachez. De când am integrat practicile somatice, în special dansul energetic, pot să afirm, cu entuziasm, că am devenit mai organizată, mi-am format un ritual, practic recunoștința în fiecare dimineață și seară, am dansurile mele favorite, pe care le practic zilnic și niciodată nu renunț la meditație, pentru că meditația este una dintre cele mai puternice tehnici de transformare a emoțiilor negative în emoții pozitive, a neliniștilor, a stresului și a depresiei în stare de calm și acceptare, de asemenea, cultivă capacitatea de a iubi și de a relaxa psihicul și propriul corp. Odată ce învățăm să ne acceptăm și să ne iubim așa cum suntem, devine mai natural și mai ușor să extindem această iubire și în exterior, și de asemenea, să iubim și să-i acceptăm pe toți, la fel ca pe noi înșine. De aceea am învățat să mă bucur de surâsul prietenilor, de îmbrățișările copiilor mei, de atmosfera veselă din familie atunci când reușim să ne strângem la o masă încărcată cu bunătăți gătite de mine cu multă dragoste.
Sunt fericită atunci când dansez singură prin casă până la epuizare, când ascult muzica preferată, când îmi aștern gândurile pe hârtie, izvorâte, fie din euforia dată de momentele de fericire, fie din dorurile năucitoare care-mi copleșesc sufletul. Ador să merg în natură, să o miros, să o simt cum vibrează în toată ființa mea, să alerg prin ploaie, să miros briza mării, să sar peste valuri, să mă scufund în apă și să mă stropesc precum un copil care vede marea pentru prima dată.
Redactor: Vă rog să împărtășiți cititorilor noștri o „perlă de înțelepciune” culeasă din propria experiență de viață pentru a o înmulți și pentru a o dărui mai departe! Poate fi o meditație, un motto, o rugăciune.
Ștefania Frigioiu: Îmi ghidez viața după un citat din Nicolas Tesla : „Dacă vrei să afli secretele universului, gândește în termeni de energie, frecvență și vibrație” și cu un citat din Gary Craig, fondatorul EFT: „Cauza tuturor emoțiilor negative este existența unei întreruperi în circuitul energetic al corpului.”
Interviu realizat de Carmen Claudia Morar
Ediția 10 Iulie 2023 Revista Terranova
